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吃什么水果减肥 水果减肥餐让女人享瘦每一天娱乐圈头条

2018年10月22日19时10分42秒| 发布者: 怀蕊| 查看: 8617| 评论: 0

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吃什么水果减肥 水果减肥餐让女人享瘦每一天娱乐圈头条 2018-10-22 08:53:09

减肥原理

减肥原理

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含.克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

减肥原理

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

周日:香蕉 黄色水果

热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

减肥原理

富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

周五:番茄 红色水果

周四:猕猴桃 绿色水果

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

周四:猕猴桃 绿色水果

减肥原理

周二:蓝莓 蓝色水果

周五:番茄 红色水果

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理

周一:木瓜 黄色水果

周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛。今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。

晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含.克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

周六:葡萄 紫色水果

减肥原理

木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。


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